“Intervención psicoterapéutica en menopausia”

La menopausia es una etapa natural y significativa en la vida de todas las mujeres. Marca el final de la capacidad reproductiva y trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales que pueden ser desafiantes. La intervención psicoterapéutica puede ser un recurso valioso en este proceso, ya que ayuda a las mujeres a enfrentar estos cambios con una mayor comprensión, aceptación y resiliencia.

El autoconocimiento es una herramienta poderosa durante la menopausia. Al entender los cambios que están ocurriendo en su cuerpo y cómo pueden afectar sus emociones, las mujeres pueden tomar medidas proactivas para cuidar de su salud física y mental. Esto puede incluir hablar con un profesional de la salud, adoptar una alimentación saludable, hacer ejercicio regularmente y buscar apoyo emocional cuando sea necesario.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento irritable la mayor parte del tiempo y no puedo identificar la causa

Mi cuerpo está cambiando y no entiendo por qué esto me está afectando tanto emocionalmente

A veces me siento tan cansada que no puedo hacer las actividades que disfrutaba antes

Me resulta difícil concentrarme y me preocupa que pueda ser algo más serio

Me siento ansiosa por la noche y no puedo dormir bien

Estoy experimentando cambios de humor repentinos y me está costando controlarlos

He perdido interés en mi vida sexual y no sé cómo hablarlo con mi pareja

Mi piel está más seca y pierde su elasticidad, y esto me hace sentir menos atractiva

Me cuesta mucho lidiar con los sofocos, están afectando mi vida diaria

Tengo miedo de envejecer y lo que eso puede implicar para mi salud

Me siento sola en este proceso, aunque sé que muchas mujeres pasan por lo mismo

Estoy ganando peso y no logro controlarlo, a pesar de hacer ejercicio y comer saludable

Siento que estoy perdiendo mi identidad, ya no me siento como antes

Estoy teniendo dificultades para recordar cosas y me preocupa que pueda ser algo grave

Me siento triste y lloro sin razón aparente, incluso cuando estoy en situaciones que normalmente me hacen feliz

Me siento invisible y no comprendo por qué la sociedad parece no valorar a las mujeres mayores

Me preocupa que mi pareja ya no me encuentre atractiva

Siento una presión constante para parecer más joven y mantenerme "fresca"

Me siento desconectada de mi cuerpo, como si ya no me perteneciera

No entiendo por qué debo pasar por esto, cuando los hombres no parecen tener que enfrentar cambios tan drásticos en su cuerpo y emociones.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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